こんばんわ。今日我慢できずにつけ麺おおもり食べてしまった いずいず です。 えらいこっちゃ血糖値爆発してましたはいwww 反省;; 良い子のみなさんは筋肉もりもりになってから、もしくわ食った後死ぬ気で高強度の運動してくださいね!! さておすすめ…
こんにちわ。チョコレートが大好きな いずいず です。(まだ食っちゃだめだけど;;) 本日は上半身の筋トレという事で朝からジムに行ってまいりましたよ!! トレーニング内容 ダンベルデッドリフト 12kg × 15~20レップ 3セット チェストプレス 25…
こんにちわ!! 足トレーニングの日は少し憂鬱になる いずいず です。 さて本日は下半身の筋トレの日という事で朝6時に起きてバイト前にジムに行ってきましたよ~ トレーニング内容はこの前も書いたかもw ①バーベルスクワット 25kg × 12~15レップ 3セッ…
こんにちわ。糖質制限したらカロリー不足で冷え性になった事のある いずいず です^^ 今日は糖質制限について僕の考えを書きます。 僕はある程度の糖質制限を行っています。その目的はもちろん血糖値を上げないようにする事で、糖質摂取量としては1日当たり…
こんにちは いずいず です。 まず僕は内臓脂肪を落とさないとはじまりませんので当面は有酸素運動と筋トレを交互にやっていく予定です。 本日のトレーニング内容は、水泳にしました。 軽く流すだけでは効果が少ないので、クロールで結構本気で100mを泳ぎそ…
初めまして^^ いずいずと申します。よろしくお願いします。 まずは自己紹介から・・・ 33歳 男 中卒 フリーターです。はいどん底ですw 2年ほど前まで飲食業で正社員をしており結構頑張ってましたが無理がたたり腰痛に。 長時間労働に耐えられず退職。 そ…